点击次数：327 更新时间：2021-06-22
近視一直都是國家和社會重點關註的問題，現在很多家庭的孩子都存在近視，近視問題之所以這麽嚴重，是因為它好比洪水猛獸，如果出現了還不及時采取科學措施進行防控，便一發不可收拾。
為此，很多家長在孩子發生近視後才重視，殊不知近視也是可以提前預測的。現代醫學普遍認為：定期監測眼軸，可預測近視風險！
人的眼球近似球形，由角膜正中到眼底視網膜黃斑中心窩之間的一條假設線，我們稱之為眼軸。眼軸長度指的就是眼球前後徑的長度，約為22~27毫米，視力正常的人眼軸長度為24毫米。
人的眼軸長度並不是固定不變的，隨著年齡的增加，眼軸也會慢慢生長、變長，剛出生時，嬰兒的眼軸平均長度約為17.3mm，是天生的遠視眼，隨著眼球的發育，眼軸會慢慢生長，眼屈光度數開始由遠視趨向於正視（不近視也不遠視），到成年後眼睛發育完全，眼軸長度也趨於穩定，處於24毫米正常值。
在眼睛發育的這段時間，眼軸如果過快生長，眼球前後直徑變長，使得光線在我們眼部的聚焦點落在視網膜前方，這時就形成近視了。正常情況下，當眼軸達到24毫米後，眼軸平均每增長1毫米，近視會加深約300度。
眼軸增長大致有兩個階段
嬰兒期從出生到3歲，眼軸長度增加約5毫米，這一時期遠視度數會明顯降低，3歲之後眼軸生長趨勢逐漸減慢，5～6歲時眼球大小接近成人。
青少年期這段時間眼軸生長緩慢，但容易受外界因素影響而加速增長，15～16歲時眼軸長度基本如成人，成年後眼軸長度將趨於穩定。
如果不考慮眼睛其它部位影響(角膜和晶狀體)，眼軸過快增長的直接結果是近視。
Q:如何預測孩子近視風險？
A:建立屈光檔案，定期監測眼軸
定期對兒童的眼睛視功能發育情況進行追蹤檢查，以便發現異常及時進行幹預。新安希瑪眼科專家建議，有眼病家族史的家庭，孩子1周歲前就要接受眼部檢查；沒有家族性眼病，建議從3歲開始每年檢查一次，建立屈光發育檔案，定期檢測眼軸，提前預知近視風險。
除了定期檢查，家長們在生活中也要註意預防孩子近視出現，總的來說，可以依照一句話進行預防——少甜坐好多戶外，科學護眼早點睡。
1.“少甜”
甜食中含有大量糖分，糖分代謝消耗維生素B1，降低體內鈣的含量。體內缺少鈣，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，導致近視加深。
想要預防近視就要保證孩子的營養均衡，不挑食偏食，少吃甜食。多吃富含維生素A、維生素B、維生素D等的新鮮蔬菜和水果。
2.“坐好”
孩子讀書寫字時要記住“三個一”：眼與書距離一尺，胸與桌緣距離一拳，筆尖與手指距離一寸。
3.“多戶外”
研究表明，每天2小時的戶外活動可以有效預防近視的發生。科學研究指出陽光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當積極的作用。所以，孩子可以增加戶外活動的頻率，避免整天在家裏不出門。
4.“科學護眼”
3歲以下盡量減少或不使用電子產品，3歲以上非學習目的使用時間不宜超過15分鐘。近距離用眼要遵循“三個20”護眼法則：近距離用眼20分鐘要休息一下，看20英尺（6米）以外的物體，每次眺望至少20秒。
5.“早點睡”
研究結果表明：睡眠時間越晚，近視的發生率就越高，孩子好在晚上8:30就睡覺，早睡，保證充足睡眠時間。只有睡好了，眼部肌肉才能得到完全的放松，有利於第二天用眼。
